Las navidades "engordan" entre dos y cuatro kilos de media
Los nutricionistas aconsejan disfrutar de todo con medida, evitar atracones, beber más agua que alcohol y moverse.
Recomendaciones sencillas para esquivar la subida de peso por las comidas de estas fiestas.
Las comidas de estos días pueden hacer que subamos entre dos y cuatro kilos de peso. Eso es lo que engordamos de media durante la Navidad, según los expertos en nutrición.
Para reducir ese aumento de peso, los nutricionistas recomiendan que evitemos los atracones. Tenemos que ser conscientes de parar cuando ya estemos llenos. Debemos incorporar verduras y beber más agua que alcohol. Se pueden comer dulces pero con moderación y muy importante: hay que moverse.
Preguntamos a Rocío Gala, portavoz del Colegio Andaluz de Nutricionistas, sobre la mejor manera de afrontar los excesos de estos días. Nos recuerda que no tiene porqué haber prohibiciones pero tampoco existen los milagros. Disfrutar de la comida pero con responsabilidad.
